Una guía fácil de suplemento pre-entrenamiento

Los suplementos pre-entrenamiento son más populares hoy que nunca. Esto se debe a que están formulados con ingredientes que trabajan juntos para aumentar su energía y resistencia, aumentar la fuerza, aumentar el crecimiento muscular y quemar la grasa corporal. Las siguientes páginas desglosan los nutrientes comunes previos al entrenamiento y enumeran los principales productos de la industria:

pre-entrenamiento

ARGININA es uno de los ingredientes más populares antes del entrenamiento porque el cuerpo lo convierte fácilmente en óxido nítrico (NO).

BETA ALANINA es un aminoácido que se combina con el aminoácido histidina en las células musculares para formar carnosina, que es fundamental para la fuerza muscular.

BETAINE es un aminoácido modificado conocido como trimetilglicina. Es eficaz para aumentar la fuerza y ​​la potencia muscular hasta en un 25% y aumentar el número de repeticiones que puede hacer en un 10 por ciento.

AMINOÁCIDOS DE CADENA RAMIFICADA (BCAA) incluyen los tres aminoácidos leucina, isoleucina y valina. Son importantes para impulsar el crecimiento muscular, aumentar la energía y reducir la fatiga.

La cafeína es un poderoso estimulante que aumenta el estado de alerta al unirse a los receptores en el cerebro. Esto mantiene la actividad nerviosa y la fatiga disminuidas.

CITRULLINE MALATE es una combinación de los aminoácidos citrulina y ácido málico. Aumenta los niveles de energía al eliminar el amoníaco del cuerpo, un proceso que retrasa la fatiga y mejora la recuperación.

CREATINE proporciona a los músculos la energía rápida que necesitan durante los entrenamientos. También atrae más agua hacia los músculos para obtener una mayor bomba, lo que activa los procesos que conducen a un mayor crecimiento muscular a largo plazo.

El GLICEROL es la columna vertebral de los triglicéridos, las grasas principales de nuestra dieta. También tiene fuertes propiedades osmóticas, atrayendo y uniendo grandes cantidades de fluidos como el agua para una mayor bomba.

TAURINA es un aminoácido que ayuda a aumentar la resistencia muscular y la fuerza. Puede aumentar el flujo sanguíneo a los músculos al mejorar la producción de NO. La taurina también atrae agua hacia los músculos para obtener una bomba más grande.

TYROSINE es un aminoácido que aumenta la energía, el estado de ánimo y el enfoque mental al producir hormonas y neurotransmisores que aumentan su intensidad durante los entrenamientos.