El ácido fólico se clasifica como una vitamina B soluble en agua. Se puede encontrar naturalmente en alimentos como guisantes, lentejas, frijoles secos, remolacha, espinacas, brócoli, coles de Bruselas, hígado, espárragos, naranjas y productos que contienen trigo integral. Desde 1998, la ley ha agregado ácido fólico a los cereales, galletas, galletas y panes.

Los suplementos de ácido fólico también están disponibles en forma de píldora sin receta. Los suplementos se pueden comprar en tiendas naturistas, farmacias y supermercados. El ácido fólico se debe tomar con un vaso lleno de agua. No tome más de la cantidad recomendada, a menos que se lo indique su médico.

El ácido fólico es necesario para que el cuerpo humano cree y mantenga nuevas células. También ayuda a prevenir cambios que pueden causar cáncer. También puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El ácido fólico puede ayudar a tratar algunos tipos de anemia. Además, las personas en edad fértil, especialmente las mujeres, deben asegurarse de obtener suficiente ácido fólico diariamente. Durante el embarazo, algunos defectos congénitos, como la espina bífida, se han relacionado con la falta de ácido fólico en la madre. Las vitaminas prenatales generalmente contienen la cantidad recomendada de ácido fólico para las mujeres que están embarazadas o que están tratando de concebir.

productos vistos recientemente