Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un grupo de aminoácidos. Los aminoácidos en el grupo son leucina, isoleucina y valina. Los BCAA son tres de los nueve aminoácidos esenciales que los humanos necesitan. También son casi la mitad de los aminoácidos que necesitan los mamíferos.


Los BCAA son excelentes para cualquiera que esté interesado en ganar masa muscular. Esto se debe a que los aminoácidos que se encuentran en los BCAA constituyen un tercio de los aminoácidos necesarios para desarrollar músculo. Cualquier persona que esté interesada en ganar masa muscular debe considerar el uso de suplementos de BCAA para ayudar en ese esfuerzo. Los BCAA también se pueden usar para aquellos que están tratando de perder grasa cortando calorías, mientras conservan la masa muscular. Esto se debe a que los BCAA ayudan a preservar la masa muscular magra al reducir las calorías.


El trabajo de BCAA establece las bases para el crecimiento muscular. Esto se debe a que tienen un tercio de los aminoácidos necesarios para aumentar la masa muscular. Estos aminoácidos también ayudan a prevenir el catabolismo (la masa muscular que se usa para obtener energía) durante la dieta. Es por eso que muchos en la industria del fitness usan BCAA cuando se preparan para cualquier tipo de competencia de fitness.

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