La vitamina D es una vitamina natural. Hay más de un tipo de vitamina D. Hay vitamina D2 (calciferol) y vitamina D3 (colecalciferol). Ambos tipos de vitaminas pueden producir resultados cercanos, sin embargo, la vitamina D3 es más potente.


La vitamina D puede ser absorbida por el cuerpo humano como a la luz solar directa o, a veces, trazas de cantidades en la leche. En la actualidad, a veces es difícil asegurarse de que cada individuo pueda obtener la luz solar adecuada para absorber la vitamina D. Debido a la cantidad que se recomienda que el cuerpo humano consuma, la vitamina D se puede encontrar como una cápsula que puede ser beneficioso.


La exposición de la vitamina D es necesaria para que el cuerpo humano funcione. Muchos signos pueden indicar una deficiencia de vitamina D. Estos signos varían de persona a persona. Pueden incluir mareos, fatiga y piel seca, por nombrar algunos. Es mejor hablar con su médico sobre cualquier deficiencia que pueda tener.


La vitamina D se usa para desarrollar y mantener una estructura ósea fuerte junto con dientes sanos. Se absorbe en el cuerpo y luego se desembolsa donde se necesita. Como con cualquier suplemento adicional, es mejor consumirlo a través de una dieta saludable.

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